mennessä admin | joulu 6, 2024 | Ravintovalmennus
Mikä vaivaa – sitäpä onkin vaikea selvittää kun oireet sopivat moneen. Minä selvittelin seuraavaa: Alkuun oli viikonlopun kestävä raskas päänsärky, jota eivät edes Burana kasisataset tainnuttaneet. Sitten alkoivat sähköiskumaiset kivut korvan seudulla, poskessa...
mennessä admin | marras 23, 2024 | Kihti, Ravintovalmennus
Michelangelo, Ludwig van Beethoven, Benjamin Franklin, Charles Dickens ja naapurin sisko – mitä heillä on yhteistä? KIHTI. Sisko ei voi syödä sieniä kun niistä tulee kihti. Sienethän eivät ole kihdin syy, mutta pieni perä jutussa on. Sienissä on jonkun verran...
mennessä admin | touko 10, 2024 | Ravintovalmennus, Sydäntautiriskit
Kaikki liittyvät sydäntautiriskiin. Jokainen kohonnut merkkiaine nostaa sairastumista 2-4 -kertaisesti. Jos yksikin arvosi on koholla niin kannattaa ryhtyä tarkastelemaan ruokavaliota. Tavallinen SERPPI eli P-CRP mitataan tulehdusta epäiltäessä. Sen arvo nousee...
mennessä admin | maalis 16, 2024 | Närästys, Ravintovalmennus
Kaveri on kärsivän näköinen, hieroskele vatsaansa ja kaivaa sitten taskusta Rennien. Hän olettaa, että liika mahahappo vaivaa ja se pitää neutraloida. Satunnainen käyttö ei ole pahasta, mutta jos happosalpaajia käyttää jatkuvasti niin voi mennä ojasta allikkoon. Liian...
mennessä admin | tammi 19, 2024 | Ravintovalmennus
Jokaiseltahan on joskus mitattu paastosokeri eli aamulla yön jälkeen verensokerin määrä. Paastoajaksi ohjeistetaan vähintään 12 tuntia syömättä ja juomatta. Paastosokeriin on omat viitearvonsa, jonka väliin olisi mahduttava. Kun tulos alkaa kolkutella arvoa 7 ollaan...
mennessä admin | tammi 18, 2024 | Ravintovalmennus
GL, Mnoin 12 pihviä Nämä helpot jauhelihapihvit syntyvät ainoastaan muutamasta raaka-aineesta. Voit soveltaa raaka-aineita ruokavaliosi mukaan, ja jättää esimerkiksi sipulit pois. Valmistusaineet400 g naudan paistijauhelihaa150 g ranskankermaa (tai kasvipohjaista...
