Michelangelo, Ludwig van Beethoven, Benjamin Franklin, Charles Dickens ja naapurin sisko – mitä heillä on yhteistä? KIHTI.
Sisko ei voi syödä sieniä kun niistä tulee kihti. Sienethän eivät ole kihdin syy, mutta pieni perä jutussa on. Sienissä on jonkun verran puriineja, jotka isoina määrinä voivat laukaista kihtikohtauksen, jos kihti on jo kropassa.
Kihdin aiheuttaa elimistön liiallinen virtsahappo. Virtsahappoa syntyy elimistössä koko ajan aineenvaihdunnan ja energiantuotannon lopputuotteina ja se on itse asiassa antioksidanttinen eli suojaa elimistöä tulehdukselta. Vain kolmasosa tulee ulkopuolelta ravinnosta. Ongelmaksi virtsahappo muuttuu kun munuaiset eivät saa ylimäärää poistetuksi.
Kun liika virtsahappo saostuu kiteiksi niveliin, useimmiten isoon varpaaseen, se aiheuttaa äkillisen kivuliaan tulehdustilan. Naisten mukaan kihtikohtaus on pahempi kuin synnytyskivut ja miesten miesflunssaa paljon pahempi. Se tulee äkkiä päälle ja usein öisin. Akuuttiin kipuun annetaan vahvoja kipulääkkeitä, kortisonipistoksia ja kroonistuneeseen tilaan estolääkitystä.
Sokerisia herkkuja, lihaa ja litratolkulla olutta juovien entisaikojen varakkaiden tauti on nykyisin ihan tavallisten ihmisten vaiva, miehet yliedustettuina. Kihdistä kärsivillä on usein korkea verenpaine ja kakkostyypin diabetes kaverina. Naisilla liika estrogeeni näyttäisi edesauttavan kihdin syntyä.
Kihdistä kärsivälle ruokavalion pahikset ovat: 1) sokeri, 2) sokeri, 3) sokeri 4) alkoholi 5) punainen liha
Poista siis:
🤢 Sokeri – sokeroimme itseämme huomaamatta vaikka valkoista sokeria emme kahviin sekaan laittaisikaan. Halpaa makeuttajaa glukoosi-fruktoosisiirappia käytetään makeutusaineena limuissa, karkeissa, suklaassa, jäätelöissä, kekseissä, valmisruoissa, kaikkialla minne makeutta teollisesti haetaan.
🤢 Makeutusaineet -myös zerokolat ym.
🤢 Alkoholi -olut, viski ja vodka ovat pahimmat.
Lisäksi poista tai vaihda:
🤢 Teolliset rasvat ja margariinit – valmisruoat, keksit, pullat, uppopaistetut
🤢 Valkojauhotuotteet, valkoinen riisi ja pasta
🤢 Pienet kalat, mäti, äyriäiset, anjovis, riista, sisäelimet, parsa, kukkakaali
🤢 Luuliemi ja kalan perkeistä tehtyä kalaliemi, sillä niiden glysiini muuttuu kihdistä kärsivillä nopeasti virtsahapoksi
🤢 Leivinhiiva
🤢 Runsas eläinproteiini. 0.8 g proteiinia/painokilo on kohtuullinen kihtipotilaalle
🤢 Vältä aspiriinia
🤢 Pudota painoa maltilla, nopea pudotus tai paasto voi laukaista kihtikohtauksen estämällä virtsahapon erittymistä virtsaan.
Lisää ruokavalioosi:
😊 Juo runsaasti nestettä, vettä, yrttiteitä niin autat munuaisia huuhtomaan pois ylimääräistä virtsahappoa.
😊 Syö marjoja, vihanneksia, kasviksia, pähkinöitä, kirsikoita, sipulia, maustamatonta jugurttia, kananmunia.
😊 Maltillisesti kylmäpuristettua oliiviöljyä, hamppuöljyä, avokadoa, voita.
😐 Kohtuudella voit sitten syödä kanaa, kalaa, linssejä, papuja, herneitä, soijatuotteita ja niitä sieniä.
💚 Ravintolisistäkin voi olla hyötyä: E-, C-, D-vitamiinit, Magnesium, B-vitamiinit, erityisesti B5, B12 ja Folaatti sekä Omega-3, näistä voi kihtipotilailla olla puutetta.
Ja naapurin siskolle terveisiä – kihdistä voi päästä eroon 😊
Apua kihdin hoitoon saat myös ravintovalmennuksesta, ota yhteyttä >>