Kaveri on kärsivän näköinen, hieroskele vatsaansa ja kaivaa sitten taskusta Rennien. Hän olettaa, että liika mahahappo vaivaa ja se pitää neutraloida. Satunnainen käyttö ei ole pahasta, mutta jos happosalpaajia käyttää jatkuvasti niin voi mennä ojasta allikkoon. Liian vähäinenkin mahahappo voi närästää, koska mahahappo on ehdottoman tärkeä ruoan pilkkoutumisen ja hyväksikäytön kannalta.
Närästää voi ajoittain vaikkapa raskaan aterian jälkeen tai yksinkertaisesti olet ahtanut itsesi tukkoon. Stressin aikainen taistele-pakene -ilmiö saa närästämään, koska silloin ei tuoteta mahahappoa ruoan sulatteluun vaan energia menee muuhun. Kun närästys jatkuu pitkään ja on jokapäiväisessä elämässä haittaavaa, on kyseessä refluksitauti.
Refluksitaudissa hapan neste nousee kurkkutorveen ja suuhun asti. Voi tuntua kipua, turvotusta ja röyhtäilyn tarvetta. Neste pääsee nousemaan mahalaukusta ylös kun ruokatorven ja mahan välinen sulkijalihas ei pysy kiinni.
Miksi sulkijalihas ei pysy säpissä?
Voi olla eri syitä:
– jokin ruoka-aine, kuten suklaa, rasvainen ruoka tai happamat juomat
– liian suuret annokset
– raskaus tai lihavuus
– liika ilma vatsassa – purkkaa ei kannata jauhaa koko ajan, tai juoda hiilihapotettuja juomia, tai hotkia ruoan mukana ilmaa
– ohutsuolen bakteerien liikakasvu
– kahvi
Nämä kaikki aiheuttavat painetta vatsaonteloon ja löystyttävät sulkijalihaksen.
Miksi kahvi närästää?
Kahvi lisää mahalaukun happamuutta, joka pitää neutraloida. Elimistö hoitaa asian erittämällä bikarbonaattia. Neutraloitumisen seurauksena tulee ylävatsalle ilmaa, se painaa sulkijalihasta auki ja hapanta nousee suuhun.
Jos taas mahahappoa on liian vähän niin ruoka ei sula eivätkä ravintoaineet pilkkoudu. Tällöin sulamatonta ruokaa päätyy vatsalaukusta ohutsuoleen bakteerien ruoaksi. Seurauksena on bakteerien liikakasvu ohutsuolessa, jolloin bakteerien tuottama kaasu aiheuttaa painetta sulkijalihaksessa ja taas närästää.
Mahahapon neutralointiin tarkoitettuja (Rennie) tai mahahapon eritystä salpaavia (Somac) tulisi käyttää vain tarvittaessa.
Närästystä voit hyvin hoitaa ilman lääkitystäkin.
Koska olemme yksilöitä niin ei ole yhtä kaikille sopivaa ohjeistusta. Sinulla saattaa olla pitkä historia happosalpaajien käytöstä, jolloin voit tarvita avuksi entsyymejä tai suolahappoa ja erilaisia ravintolisiä. Saat FLT-ravintovalmennuksessa juuri sinulle sopivan ruokavalio-ohjeistuksen.
Ihan kaikille sopivia ohjeita: jätä tupakointi, syö pieniä annoksia, laihduta vatsa pois, jätä kahvi, alkoholi, maitotuotteet ja hiilihappojuomat ja kuuntele kroppaasi – vieläkö närästää?